Twoje oczy są przemęczone pracą? O to parę prostych ćwiczeń poprawiających ich kondycję:
- ćwiczenie z bliska z daleka: Patrz na palec wskazujący i, nie odrywając od niego wzroku, zbliżaj go powoli do czubka nosa. Następnie powoli odsuwaj palce, prostując ramię. Powtarzaj ćwiczenie 5 razy, zrób 3 serie.
- ćwiczenie krążenie: Popatrz najpierw do góry, potem wolno kieruj wzrok na prawo zataczając półokrąg i w dół. Zrób ćwiczenie w drugą stronę zaczynając od góry i patrząc w lewo, a następnie w dół. Powtarzaj 5 razy.
- Odejdź od komputera spójrz przez okno w daleki punkt, oczy rozluźniając się odpoczywają.
- Zasłoń oczy rękoma, pomrugaj, aby nawilżyć gałkę oczną.
Takie proste a jakie zbawienne! Dla przyklejonej w biurze do biurka to naprawdę prawdziwy lek :) Do tego można połączyć to z chwilowym rozprostowaniem kości wstając od od biurka. Dziękuję!